Этот вид спорта развивает у детей физическую форму, самостоятельность, воспитывает характер. В процессе занятия повышается выносливость организма. На занятии дети выполняют разминку, в которую входит различные виды бега, ходьбы, упражнения для рук и плеч, упражнения для туловища, упражнения для ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. В основной части занятия разучиваются новые двигательные действия, их элементы. Закрепляются и совершенствуются ранее усвоенные навыки. Выполняются упражнения требующие проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, упражнения на координацию движения, а также упражнения связанные с выносливостью и силой. В завершении занятия выполняют комплекс упражнений на снижение возбуждения и снятия напряжения. На занятии ребята учатся применять свою силу и знания только во благо.
В течение года проводятся открытые уроки для родителей, в конце тренировочного сезона сдается экзамен (по желанию).
